Chakradance s Renčou – pondelok 2.7.2018 o 10,00 h. KORUNNÁ ČAKRA

Chakradance predstavuje spôsob ako vzájomne prepojiť telo, myseľ a dušu v spontánnom, voľne prúdiacom a slobodnom pohybe, s podporou frekvenčne vyladenej hudby a maľovaním mandaly. Sám v sebe a so sebou, v bezpečnom prostredí. Spojiť sa s témami svojej duše. (referencie nájdete v závere textu)

CYKLUS 9 STRETNUTÍ – ČO BUDEME SPOLU TVORIŤ?

• objavovať každý týždeň jednu čakru, jej témy, archetypy, prejavy nevyrovnanosti toku energie,
• tancovať čakrovú tanečnú meditáciu na danú čakru, a tak formou spontánneho slobodného tanca uvoľňovať tok energie v tele (cca 1 hodina),
• maľovať vlastnú mandalu ako kreatívne zhmotnenie spontánneho tanca a získaných posolstiev, odkazov či vhľadov (cca 20 min),
• meditovať
• zdieľať svoje príbehy a zážitky, vzájomne sa podporovať a inšpirovať,
• harmonizovať čakry aj pomocou unikátnej sprievodnej hudby, ktorá nesie špecifické frekvencie rezonujúce so zvolenou čakrou.

KOMU JE URČENÝ:

• mužom i ženám vo veku od 15 rokov
• tým, ktorí hľadajú v sebe odpovede alebo sa cítia odpojení od seba
• tým, ktorým nič nechýba a chcú si voľne zatancovať a namaľovať mandalu
• tým, ktorí hľadajú podporný kruh

TERMÍNY KONANIA 
každý pondelok v čase 10,00 – 12,15 h.  
14.5.2018 – úvodné ochutnanie
21.5.2018 – 1. čakra – koreňová
28.5.2018 – 2. čakra – sakrálna
04.6.2018 – 3. čakra – solar plexus
11.6.2018 – 4. čakra – srdcová
18.6.2018 – 5. čakra – krčná
25.6.2018 – 6. čakra – tretie oko
02.7.2018 – 7. čakra – korunná
03.7.2018 (utorok) – integračný tanec
po dohode je možné dohodnúť aj náhradný termín, individuálny termín

MIESTO KONANIA
tanečný priestor  Topcentra v Petržalskom bowlingovom centre, Tupolevova 7/A, na poschodí, neďaleko Petržalskej plavárne, Bratislava – Petržalka

CENA CYKLU 9 stretnutí: 
15 eur/1 stretnutie – spolu 135 eur za cyklus 9 stretnutí, možno platiť na 2 splátky
alebo 20 eur/1 stretnutie, možno platiť zvlášť na tom stretnutí, na ktoré prídete

ZÁUJEM O CHAKRADANCE pošlite na mail renata@citimsatudobre.sk 

 
CYKLOM ČAKROVÝ TANEC DUŠE SPREVÁDZA:
certifikovaná facilitátorka Chakradance™ – Ing. Renata Poláková, SAKHom
Matka 3 detí, absolventka Ekonomickej univerzity s 12 praxou v oblasti Public relations, vyštudovaná homeopatka, terapeutka informačného poľa s prístrojom TimeWaver, certifikovaná poradkyňa úpravy metabolizmu Metabolic balance™, kňažka bohyne Živena a vo výcviku kňažky posvätnej sexuality s vášňou pre dobrodružstvo, padanie z oblakov, novej teórie myslenia, transformáciu človeka, jungiánsku psychológiu a úprimné priateľstvo a lásku.

Koncept Chakradance™ som objavila v situácii silnej transformácie. Pochybovala som o sebe samej, ako o žene, ktorá hľadala spojenie so svojou úctou, láskou a hodnotou. Hľadala som dôvody, ako cítiť lásku, ako si nechať otvorené srdce a byť v tejto zraniteľnosti silná. Ako nájsť odpovede na všetky otázky, ktoré sa objavili, ako krotiť autoagresiu, ktorá sa objavila…“nie som dosť dobrá alebo som príliš?“. Jeden podvečer v Alpách som plávala v otvorenom bazéne, vonku bolo šero, chlad okolo nuly a ponad hlavu mi zrazu preletel obrovský orol. A to som vnímala ako znamenie, že skúsim cestu s Chakradance™. Následne som 12 týždňov študovala jednotlivé čakry, ich archetypy, veľakrát v týždni po večeroch tancovala jednotlivé meditácie, spájala som sa s témami, ktoré som nevedela prijať alebo som mala tendenciu projektovať ich na druhých, maľovala som mandaly. A veľmi ma táto cesta oslovila. Pretože spontánny pohyb hneď ukáže, kde je človek rigidný, ktoré miesta odmieta, zvyčajne mu v tých momentoch neladí aj hudba. Po každej meditácii je približne 20-minútový priestor kreatívne vyjadriť a uzemniť túto meditáciu v maľovaní mandaly, a tá veľa prelieči, napovie o vnútornom svete.
 

KONCEPT CHAKRADANCE
Slovo čakra v sanskrte znamená disk, koleso, krúženie. Tento termín bol údajne použitý prvýkrát vo védach, štyroch svätých knihách hinduistov približne 2500 rokov p.n.l. Čakry predstavujú metafyzické energetické víry a nachádzajú sa v siedmich hlavných telesných centrách v okolí endokrinných žliaz. Každá čakra vibruje na špecifickej frekvencii a korešponduje s určitou farebnou vibráciou. Symbolizujú spojenie mysle, ducha a hmoty a ovládajú tok najjemnejších energií. Keď je systém v rovnováhe, čakry sú otvorené, energia prúdi plynule, čakry pomáhajú telu udržiavať ho zdravé. Keď sú však nevyvážené, zablokované alebo príliš otvorené, prejavuje sa to množstvom fyzických, psychických a iných ťažkostí. Naši predkovia verili, že choroba sa najprv objaví v čakrách, a až potom v tele.

Chakradance™ je inšpirovaný jungiánskou psychológiou. Ukazuje nám mapu, ako dosiahnuť harmóniu v živote. Základom jungiánskej psychológie je proces individualizácie, kde cieľom cesty je dosiahnuť celistvosť. Proces prechádza fázami od objavenia vnútorného nepoznaného sveta, cez vhľady do vlastných tieňov (častí, ktoré odmietame), objavenie vnútorného muža a ženy (anima, animus), zažitie vlastného Ja. Počas tohto procesu integrujeme protiklady vnútri nás (telo a duch, rozum a emócie, extroverta a introverta, svätého a hriešnika). Čo nedokážeme integrovať, to projektujeme von, teda nevedomé časti v nás spoznávame radšej v druhých ako v sebe.

Čakrový tanec predstavuje spôsob ako vzájomne prepojiť telo, myseľ, dušu v spontánnom, voľne prúdiacom a slobodnom pohybe. Tanec je podporený špecifickými frekvenciami v sprievodnej hudbe a otvára telo hlbšiemu zážitku prepojeniu s dušou. Ako sa postupne energia v tele vďaka tancu mení, objavujeme bloky, ktoré rozpúšťame a pohybom vchádzame do hlbších úrovní a cítime sa viac vyrovnaní. Ten, kto tancuje, tvorí vlastné pohyby a tanec, tak, ako ho vedie jeho vlastná bytosť. Nejde o vedený spôsob tancovania.

SEDEM VNÚTORNÝCH SVETOV
Chakradance™ spája unikátnu hudobnú vibráciu s každou čakrou, od základnej až po korunnú.
Ako sa myseľ, telo a duch prepája, tanečník zameriava pozornosť na určitú čakru a uvoľňuje blokácie, uvoľňuje emočné, spirituálne a fyzické energie. Tancovať sedem čakier je ako tancovať cez sedem rôznych svetov, pričom každý tento svet dáva vlastné lekcie a príbehy.

1. TERMÍN – prebudenie, objavenie a zoznámenie sa s čakrovým tancom

2. TERMÍN – PRVÁ ČAKRA – KOREŇOVÁ (MULADHARA) sa nachádza na koreni chrbtice. Ponúka možnosť objaviť a uvoľniť témy fyzického zdravia, uzemnenia a prirodzených inštinktov s cieľom spojiť sa so zemou cez nohy a chodidlá. Spojenie hudby a pohybu uvoľňuje esenciu prežitia a bezpečnosti, nachádzame tu témy spojené s prácou, financiami, domovom, teplom a výživou.

3. TERMÍN – DRUHÁ ČAKRA – SAKRÁLNA (SVADISTHANA) znamená sladkosť, potešenie. Hudobná vibrácia prináša plynúce pohyby tým častiam tela, ktoré sú obmedzené v pohybe, sú pod prílišnou kontrolou. Pohyby nás otvárajú zdravému potešeniu, zmysly špirálujú vnútri tanca. V tomto tanci sa cez harmonizáciu emócií, sexuálnej energie a čistoty a ľahkosti v intímnych vzťahoch otvárame plynutiu a rovnováhe.

4. TERMÍN – TRETIA ČAKRA – SOLAR PLEXUS (MANIPURA) je ako trblietavý drahokam. Je to sídlo dôvery. Vychádza odtiaľto sila bojovníka. Pri fokuse na túto čakru sa otvárame posilneniu vôle a vlastnej sily, cieľavedomosti a významu.

5. TERMÍN – ŠTVRTÁ ČAKRA – SRDCOVÁ (ANAHATA) prepája nižšie a vyššie čakry. Cez Anahatu dokážeme tancom priniesť do seba súcit, rovnováhu, nesúdenie a láskavosť a otvoriť sa odpusteniu, slobode a otvoreniu svojho srdca.

6. TERMÍN – PIATA ČAKRA – KRČNÁ (VISSUDHA) nás vnáša do našej kreativity, sebavyjadreniu a vnútornej pravde. Otvoríme sa najhlbšej komunikácii so sebou a ostatnými, skutočnému načúvaniu druhým, prítomnosti voči sebe a druhým.

7. TERMÍN – ŠIESTA ČAKRA – TRETIE OKO (AJNA) nás spája s naším vnútorným svetom obrazov, spomienok a snov. Postupne, ako sa uvoľníme v tanci, zosilnie naša intuitívna prirodzenosť, jasnosť vnímania. Ajna nám umožní cestovať nevedomím s ľahkosťou.

8. TERMÍN – SIEDMA ČAKRA – KORUNNÁ (SAHASRARA) nás spája s cestou duše, s hĺbkou zažívania každého dňa. Čím sme hlbšie v spirituálnom prežívaní, tým sa hlbšie dostávame k fyzickým prežitkom. Ukotvuje nás v tu a teraz, v prežívaní v plnosti v tele.

9. TERMÍN – INTEGRAČNÝ TANEC – hlboká meditácia na celý čakrový systém a integrácia v pohybe

Vitajte na Chakradance™.
Príďte a objavujte. Zabavte sa. Nájdite zmysel. Pustite. Pozrite sa hlbšie do každej čakry, do časti seba a zažite skúsenosť v tanci, ktorý bude váš, jedinečný, unikátny. Namaľujte si svoju mandalu a zhmotnite získané vhľady.

Teším sa na spoločný tanec.
S láskou
Renata Poláková

REFERENCIE:
Radka Lalíková, www.ayurvedapobyty.sk
Chakradance je úžasný čas a priestor, ktorý môžem venovať sama sebe – svojim emóciam, úvahám, pohybom a pritom zdieľať energiu s inými ženami. Postupne prechádzame každú čakru a témy, ktoré sa s ňou spájajú. Každé stretnutie je iné a objavné. Je to silný nástroj sebapoznania, kde cez fyzické telo, pohyb a maľovanie dokážem otvoriť témy, ktoré ma posúvajú hlbšie k porozumeniu seba samej.

Miriam Füzyová, terapeutka – sprevádzajúca na ceste Ženy
Čo mi dáva chakradance…
1/ Pravidelný čas na seba. Ten mám v diári poznačený ako priorita týždňa. Toto dávam sebe a robím to len pre seba a to ma baví.
2/ Priestor, kde môžem pomenovať veci také, aké sú, aké ich mám ja, v plnej pravde bez príkras.
3/ Ucelenú prácu zameranú systematicky na jednotlivé témy čakier tak, ako po sebe tematicky nasledujú. (A hoci nemám rada systémy, pravidlá a opakujúce sa postupy…TU mi to dáva hlboký zmysel)
4/ Radosť z prekrásnej hudby, ktorá je nesmierne hlboká. Dostáva sa mi hlboko, hlboko pod kožu a vyťahuje odtiaľ mnohé, čo mi už dávno neslúži.
5/ Naplnenie. Tanec, vyjadrenie sa cez hlas a maľbu zahŕňa oblasti kreatívneho vyjadrenia sa, ktoré veľmi milujem. A presne toto všetko sa mi dostáva na každom jednom stretnutí . Takže pre mňa dokonalý mix.
6/ Stretnutie s priateľkami, ktoré sa už medzitým stali mne blízke. Otvorené, slobodné, priateľské a podporujúce prostredie, za čo som veľmi vďačná.
7/ Radosť. Priestor na pravidelný tanec. Už teraz sa teším na ďalšie stretnutie:)
8/ Chakradance je hlboko siahajúci, integračný a liečivý. Úplne že mega:)